İstediğiniz kadar değil, ihtiyaç duyduğunuz kadar yiyin. Diyete girmenize gerek yok, yalnızca fazladan yemeyi bırakın.
2.Yağlı yiyecekleri azaltın
Fast food ve atıştırmalıklardan uzak durmalısınız. Çünkü bu yiyeceklerde kalıcı yağlar bulunur ve vücuda yerleştiğinde atılması zaman alır. Ayrıca tıpkı sigara gibi bağımlılık yapar.
3.Sigara ve alkolü bırakın, olmadı azaltın
Sigara ve alkol vucüda inanılmaz zarar verir. Bunları kullanmamak için kendinizi tutabildiğiniz kadar tutun. Sigarayı bırakmak çok zordur, ancak yeni teknoloji ürünlerden ve tedavi yöntemlerinden faydalanabilirsiniz.
4.Spor yapın
Bunu herkes bilir, ama herkes yapmaz. Spor yapmak düşündüğümüzden daha zor gelir hep. Ancak gençken yapabildiğiniz kadar spor yapın. Spor yaparken müzik dinlemek sizi teşvik edebilir. Haftada bir 30 dakika spor yapmak yeterlidir.
5.Her yıl kontrole gidin
Bir hastalığınız varsa erken teşhis konulması için kontroller önemlidir.
6.Çok meyve yiyin
Meyveler sindirime yardımcı olur. İçerisindeki yağ miktarı yok denecek kadar azdır. Ayrıca lezzetlidirler.
7.En önemlisi, mutlu olun
Karamsar insanlar, genellikle sağlıklı bir vücuda sahip olmazlar. Mutluluk en iyi ilaçtır. Hayatınızdaki iyi şeyleri düşünerek mutlu olmaya çalışın.
Yorumlar
Yorum Gönder